エクササイズと体調管理《池袋フィットネスジムWELBEX》

こんにちは！
女性専用フィットネスジムWELBEX池袋西口店です。

10月になり、だいぶ過ごしやすい気候になりました。

とは言え、温かくなったり肌寒くなったりと季節の変わり目は気候が不安定になりがちです。

こんな季節は、体調を崩したり風邪をひいたりと体調管理に注意が必要ですね。

適度なエクササイズやフィットネスを習慣的に行うことは、体調の維持に有効だと言われています。

ある研究によると、水泳やランニングなどのエクササイズを週に1～2回、習慣的に行っている人の方が、何もエクササイズをしていない人に比べて風邪をひくリスクが顕著に低いことがわかったそうです。

フィットネスを習慣化することで、季節の変わり目の健康維持につなげましょう！